페퍼민트차 효능과 효과 섭취시주의사항

페퍼민트차 효능과 효과 

 

 

페퍼민트차 효능에 대하여 알아보도록 하자. 페퍼민트차 효능은 여러가지가 있다.

페퍼민트는 우리에게 익숙한 허브 중 하나다. 페퍼민트는 다양한 음식을 만드는데 활용되며 위장 컨디션을 조절하는 효과가 있다.

치약이나 풍선껌 같은 시원한 멘솔의 청량감을 가지고 있는 허브로, 일반 음식은 물론이고 모히또 같은 칵테일에도 많이 쓰인다.

방충 효과를 가지고 있어 가정 집에서 키우는 허브이기도 하다. 페퍼민트는 우리말로 흔히 박하라 부르기도 하며, 이 허브는 위장의 컨디션을 조절하고 두통 등의 증상을 완화시키는 등 다양한 건강상의 효능도 가지고 있다.

페퍼민트차 효능

1. 페퍼민트는 해열, 발한, 소염 등의 작용이 있으므로 열감기 초기나 가벼운 두통, 치통 완화에 효과가 탁월하며 위와 장을 진정시키며 메스꺼움을 완화시키는 데도 효과적이다. 

2. 페퍼민트의 멘톨 성분은 졸음을 방지하고 소화를 돕는 효과가 있어 점심식사 후 입가심으로 좋다.

3. 페퍼민트는 특히 위장의 컨디션을 조절하는 효과를 가진 것으로 유명하다. 과식이나 과음으로 인해 속에 남아있는 불쾌감이나 멀미, 메스     꺼움 등의 증상을 억제시키는 효능을 가지고 있으며, 소화를 돕고 가슴 쓰라림이나 위 경련 등에도 효과가 있다. 

4. 두통이나 초조, 긴장 등을 완화시키며 신경의 흥분을 억제하고 불안감을 해소, 불면증을 완화해 수면을 유도하기도 한다.

5. 페퍼민트는 강한 살균 소취 효과가 있어 땀과 입냄새 등의 예방, 바닥이나 가구의 청소 등 생활 위생에 도움이 되며, 알레르기나 화분증을     완화시키는 효과를 가지고 있다.

6. 페퍼민트는 차로 복용할 경우 속을 편하게 하고 수면을 유도하는데 도움이 된다.

페퍼민트는 차로 우려내 마시는 것이 좋다. 페퍼민트 건조잎은 1티스푼, 생잎은 6~8장에 끓는 물 1컵을 붓고 10분간 우려내 체온과 비슷한 온도로 마시면 된다. 하지만 페퍼민트는 카페인을 함유하고 있어 자기 전에 마시면 숙면을 방해할 수 있다. 

또 역류성 식도염이 있다면 멘톨 성분이 증상을 악화시킬 수 있어 피해야 한다.

페퍼민트가 특유의 청량감을 가지고 있는 것은 모두 이 멘톨 성분 때문이다. 

허브차는 한 번에 너무 많은 양을 마시면 특정 성분이 위를 자극할 수 있다. 하루에 머그잔으로 한 잔 정도를 아침·점심·저녁으로 조금씩 나눠 마시는 게 가장 좋은 방법이다.

페퍼민트 섭취 시 주의사항

페퍼민트는 모히또를 비롯한 칵테일 종류와 더불어 다양한 요리에도 쓰이며, 특히 페퍼민트를 우려서 마시는 페퍼민트 차의 경우는 다양한 건강상의 효능 덕분에 많은 사람들에게 사랑 받는 음료 이기도 하다. 부작용 증상으로는 두통이나 부정맥, 떨림, 메스꺼움, 식욕 부진 등이 나타날 수 있다. 페퍼민트는 대체적으로 안전한 허브로 부작용 증상이 거의 나타나지 않지만, 복용자의 상황에 따라 부작용이 나타날 수 있으니 주의가 필요하다. 페퍼민트 티는 임산부나 수유중인 사람, 소아와 고령자, 고혈압, 당뇨병, 위 식도 역류 질환을 가진 사람들은 섭취를 자제하여야 한다.